Το Emotional Eating Lab είναι ένας βιωματικός κύκλος συναντήσεων που προσκαλεί τους συμμετέχοντες/ουσες να εξερευνήσουν τη σχέση τους με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματά τους, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ομαδικό πλαίσιο.
Το πλαίσιο της ομάδας
• Σταθερή, κλειστή ομάδα 8–10 ατόμων
• Οκτώ (8) δια ζώσης συναντήσεις
• Βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών
Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα που:
• Επιθυμούν να κατανοήσουν τη νευροβιολογική και ψυχοσυναισθηματική διάσταση της συναισθηματικής υπερφαγίας.
• Ενδιαφέρονται να διερευνήσουν τη σχέση τους με το φαγητό και το σώμα.
• Θέλουν να επεξεργαστούν τη σύνδεση φαγητού και συναισθημάτων μέσα από βιωματικές διαδικασίες.
• Να αναγνωρίσουν και να κατονομάσουν τα συναισθήματά τους σε σχέση με την τροφή.
• Να μάθουν τεχνικές αυτορρύθμισης για τη διαχείριση δύσκολων ή έντονων συναισθημάτων χωρίς να καταφεύγουν στο φαγητό.
• Να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη επίγνωση (awareness) των εσωτερικών τους αναγκών και των triggers που σχετίζονται με τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής.
• Να αναπτύξουν εναλλακτικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού τους στην καθημερινότητα.
• Να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα τους και τα σήματα πείνας/κορεσμού.
• Να δημιουργήσουν έναν πιο συμπονετικό και μη επικριτικό εσωτερικό διάλογο.
• Μπορούν να δεσμευτούν σε σταθερή συμμετοχή στη διάρκεια του κύκλου.
Το πρόγραμμα:
• Δεν αποτελεί ψυχοθεραπευτική παρέμβαση.
• Δεν στοχεύει στην απώλεια ή ρύθμιση βάρους.
• Δεν παρέχει διατροφικές οδηγίες ή κανόνες.
• Δεν βασίζεται σε στόχους, μετρήσεις ή αξιολόγηση αποτελεσμάτων.
Οι συναντήσεις πραγματοποιoύνται στο Κέντρο «Για την Ιθάκη».
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες λεπτομέρειες.