Θεραπεία Focusing (εστίασης)

Το Focusing (εστίαση) είναι μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία που αναπτύχθηκε από τον ψυχοθεραπευτή Eugene Gendlin και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε είδος ατομικής ή ομαδικής θεραπείας.

Η θεραπεία Focusing βασίζεται στην πεποίθηση πως το σώμα μας ενέχει υπόρρητα τη δική του γνώση κι ευφυία. Συνεπώς μας διδάσκει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση σ’ αυτήν ακριβώς την σωματική γνώση. Περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός είδους ανοιχτής, μη επικριτικής προσοχής σε μια εσωτερική γνώση που βιώνεται άμεσα αλλά δεν έχει προηγουμένως εκφραστεί με λόγια. Η εστίαση ως διαδικασία μπορεί, μεταξύ άλλων, να χρησιμοποιηθεί για να υποκινήσει την αλλαγή ή τη θεραπεία της κατάστασης που βιώνει ο θεραπευόμενος. Με άλλα λόγια, η βιωματική διαδικασία επικέντρωσης στο σώμα βοηθά τον θεραπευόμενο να ξεκαθαρίσει τι είναι αυτό που αισθάνεται ή θέλει και στην αποκωδικοποίηση πληροφοριών ώστε να αποκτήσει νέες γνώσεις ή επίγνωση για την κατάσταση του.

Η θεραπεία Focusing βασίζεται στις αρχές της προσωποκεντρικής προσέγγισης δηλαδή με μια παρουσία από την πλευρά του θεραπευτή που αποπνέει σεβασμό, ενσυναίσθηση, αποδοχή και αυθεντικότητα μακριά από ερμηνείες και κριτική.

Προσωπικές μαρτυρίες πελατών του κέντρου ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ που ακολούθησαν διαδικασία εστίασης:

«H θεραπεία εστίασης αν και απλή στη διαδικασία με βοήθησε να έρθω πιο κοντά στον εαυτό μου και στο σώμα μου». Γυναίκα 39 ετών

«Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας είχα ημικρανία. Η θεραπεύτρια μου πρότεινε να κάνουμε διαδικασία εστίασης (focusing). Με συγκλόνισε το πως άλλαξε η αίσθηση του πόνου στο σώμα μου απλά και μόνο επειδή εστίασα εκεί την προσοχή μου κι ενώ αρχικά ένιωθα τον πόνο σκληρό σαν πέτρα σιγά σιγά μαλάκωσε και τον αισθάνθηκα μαλακό σαν βαμβάκι. Μετά από λίγο ο πόνος απλά εξαφανίστηκε». Γυναίκα 28 ετών

«Την πρώτη φορά που δοκιμάσαμε τη διαδικασία Focusing μπορώ να πω ότι δεν ήταν ευχάριστη εμπειρία καθώς βγήκαν στην επιφάνεια αρνητικά συναισθήματα. Ένιωσα φόβο και δισταγμό για να συνεχίσω αλλά η τυφλή εμπιστοσύνη προς την ψυχοθεραπεύτρια μου μετά από αρκετό καιρό συνεργασίας με έκαναν να επιμείνω και να συνεχίσω. Ακολουθήσαν ακόμη 2 συνεδρίες, μία κάθε βδομάδα όπου συνέχισαν ορισμένα συμπτώματα αλλά όχι σε τόσο έντονο βαθμό όσο προηγουμένως. Άρχισα να νιώθω, να παρατηρώ αλλά και να εξερευνώ τα συναισθήματα μου με τρόπο που δεν τα είχα παρατηρήσει ποτέ πριν. Στην τελευταία συνεδρία βυθίστηκα τόσο βαθιά μέσα στα συναισθήματά μου που καταφέραμε  να ξεκλειδώσουμε ένα κομμάτι του εαυτού μου που ήταν για 30 χρόνια περίπου κλειδωμένο και να το απελευθερώσουμε. Ένιωσα μεγάλη χαρά καθώς και συναισθήματα υπερηφάνειας, ηρεμίας και γαλήνης». Άντρας 30 ετών

«Κλείνοντας τα μάτια μου κι εστιάζοντας στο σώμα, αρχικά αισθανόμουν έντονο άγχος και ανησυχία. Ωστόσο όταν κλήθηκα να παρατηρήσω την αίσθηση της ταχυκαρδίας που μου προκάλεσε το θέμα το οποίο δουλεύαμε, συγκεντρώθηκα σε αυτήν. Η πρώτη συνειδητοποίηση που βγήκε από τη διαδικασία εστίασης ήταν ότι η πηγή διαφόρων προβλημάτων και εμποδίων που συναντούσα δεν ήταν άλλη από τη σχέση μίσους που είχα με τον ίδιο μου τον εαυτό! Καθότι δεν ήθελα αυτό να συνεχίσει και μιας και η διαδικασία εστίασης μας έδειξε το δρόμο αρχίσαμε με τη ψυχοθεραπεύτρια μου να δουλεύουμε πάνω σε αυτό στη συνέχεια της θεραπείας». Κορίτσι 14 ετών