Στο πρόγραμμα αυτό θα γνωρίσετε τις βασικές αρχές και τις πιο διαδεδομένες τεχνικές του διαλογισμού. Περίπου 15-20 λεπτά καθημερινής εξάσκησης είναι αρκετά ώστε να απολαύσετε τις αρετές και τις ευεργετικές συνέπειες του διαλογισμού τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία. Η εκπαίδευση ολοκληρώνεται μέσα σε δύο μόλις μήνες, με εβδομαδιαίες συναντήσεις διάρκειας ενενήντα λεπτών στο κέντρο ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ. Ορισμένες από τις βασικές τεχνικές και σενάρια καθοδηγούμενου διαλογισμού που θα γνωρίσετε είναι: Συνειδητή Αναπνοή, Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση, Zen, Mantra κλπ. Παράλληλα, στο κάθε μάθημα θα γίνεται εξάσκηση σε μικρές πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) για ζέσταμα.
Η εγγραφή στην εκπαίδευση αυτή συμπεριλαμβάνει συνδρομή διάρκειας έξι μηνών στην νέα μας ιστοσελίδα με πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό προσωπικής ανάπτυξης επιπρόσθετα από το υλικό της εκπαίδευσης διαλογισμού κι ενσυνειδητότητας.