Διαχείριση Άγχους & Εκπαίδευση Χαλάρωσης

Η θεραπεία μας διδάσκει τι είναι το άγχος και πως επιδρά στην δική μας ζωή. Μαθαίνουμε αρχικά να αναγνωρίζουμε τις διάφορες μορφές του και τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας. Αναγνωρίζουμε τι είναι αυτό που τροφοδοτεί το άγχος και αξιοποιούμε θεραπευτικά εργαλεία για να το διαχειριστούμε σωστά. Αλλάζοντας σταδιακά τον τρόπο σκέψης μας ξεκινάμε να δουλεύουμε μαζί του με στόχο να επηρεαζόμαστε από αυτό σε λιγότερο βαθμό.

Η εκπαίδευση χαλάρωσης μας βοηθά να μειώσουμε τις σωματικές επιπτώσεις του άγχους μέσω της αναπνοής και του οραματισμού που όταν γίνουν κομμάτι της καθημερινότητας επηρεάζουν θετικά τις σκέψεις μας επιτρέποντας μας να διατηρούμε τη νοητική μας διαύγεια και ηρεμία ακόμα και σε στιγμές δυσκολίας.

Στο Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτογνωσίας ,«Για την Ιθάκη» ανάμεσα σ’ άλλες τεχνικές χαλάρωσης προσφέρουμε επίσης μαθήματα εξάσκησης στην Αυτογενή Χαλάρωση (λινκ).