Συμβουλευτική & Θεραπεία Διατροφικών Διαταραχών & Παχυσαρκίας

Αυτή η υπηρεσία στοχεύει να βοηθήσει τα άτομα με Παχυσαρκία, Ψυχογενή (Ψυχαναγκαστική) Υπερφαγία, Νευρογενή Βουλιμία και Νευρογενή Ανορεξία καθώς επίσης να παρέχει στήριξη και σωστή καθοδήγηση στις οικογένειες των ατόμων για καλύτερη αντιμετώπιση μέσα από τη συμβουλευτική για γονείς, κηδεμόνες και συντρόφους. Πέρα από την ατομική θεραπεία και οικογενειακή συμβουλευτική υπάρχει επίσης η επιλογή των ομάδων στήριξης για άτομα με διατροφικές διαταραχές.

Για άτομα με παχυσαρκία ή/και ψυχογενή υπερφαγία:

Στόχος η ανάκτηση ελέγχου στη διατροφή, η απαλλαγή από τον εθισμό σε συγκεκριμένες τροφές (π.χ., σοκολάτα, ζάχαρη, προϊόντα καφεΐνης), η απελευθέρωση από την εμμονή για φαγητό και τον έλεγχο βάρους. Το άτομο μαθαίνει να διαχειρίζεται τα προσωπικά προβλήματα, τ’ αρνητικά συναισθήματα, το άγχος και άλλες δυσκολίες που ωθούν στην υπερφαγία και στην παχυσαρκία έτσι ώστε το χάσιμο βάρους να επιτευχθεί με πιο ανώδυνο τρόπο.

Κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής για χάσιμο βάρους ο ενδιαφερόμενος επεξεργάζεται μαζί με το σύμβουλο θέματα όπως:

  • τα συναισθήματα που οδηγούν στην υπερφαγία και την καλύτερη διαχείρισή τους (π.χ., αποτελεσματική διαχείριση θυμού, ενοχών, ντροπής, αρνητικότητας, κατάθλιψης, ψυχικού τραύματος, ανησυχίας, άγχους, φόβου, μοναξιάς κ.α.)
  • τις προβληματικές σκέψεις και λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από την απώλεια βάρους και τη συντήρηση του νέου σωματικού βάρους
  • τον εθισμό σε διάφορες τροφές (π.χ., ψωμί, ζάχαρη)
  • το αυτό-σαμποτάζ, τις διάφορες ψυχικές συγκρούσεις και τα ψυχικά εμπόδια που ασυνείδητα μπορεί να προβάλλει ο ενδιαφερόμενος στη διαδικασία απώλειας βάρους
  • την βελτίωση της σωματικής εικόνας (Body image)
  • την ετοιμότητα και την αύξηση κινήτρου καθώς και τα βασικά συστατικά της επιτυχούς απώλειας βάρους και συντήρησης του νέου σωματικού βάρους
  • την σωστή διατροφική καθοδήγηση συμπεριλαμβανομένων των βασικών αρχών μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής ως τρόπου ζωής
  • την επιλογή της κατάλληλης διατροφικής παρέμβασης όταν κρίνεται αναγκαίο ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του κάθε ενδιαφερόμενου
  • τον ορισμό ρεαλιστικών στόχων (έξυπνοι στόχοι)
  • την στήριξη για τήρηση ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος για τον ενδιαφερόμενο και πάντοτε σε συνεργασία με ειδικό διατροφολόγο όπου κρίνεται απαραίτητο
  • την συντήρηση των επιτευγμάτων και την πρόληψη προβληματικών συμπεριφορών και δυσάρεστων καταστάσεων

Παρέχεται επίσης βοήθεια, στήριξη και καθοδήγηση σε άτομα της οικογένειας (γονείς, συντρόφους και παιδιά) όπου κρίνεται απαραίτητο για μια ολοκληρωμένη αντιμετώπιση.

Στο κέντρο μας παρέχεται επίσης βοήθεια, στήριξη και καθοδήγηση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας σε συνεργασία επίσης με άλλους ειδικούς όπου κρίνεται απαραίτητο.

Τι είναι η Νευρογενής Βουλιμία;

Η Νευρογενής Βουλιμία είναι διατροφική διαταραχή κατά την οποία συμβαίνουν συχνά επεισόδια (κρίσεις) υπερφαγίας (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα) με τρόφιμα τα οποία θεωρούνται «παχυντικά» και κατά συνέπεια «απαγορευμένα» από το άτομο το οποίο προσπαθεί απεγνωσμένα να ελέγξει το βάρος του. Συνήθως κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κρίσης καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες απλών υδατανθράκων, σνακ, γλυκών (π.χ., ψωμί, μπισκότα, σοκολάτες,  ολόκληρα πακέτα δημητριακών προγεύματος, πολλές φρυγανιές με βούτυρο, πατατάκια, κέικ, κούπες παγωτό), κ.α.

Το άτομο τρώει ανεξέλεγκτα πολύ γρηγορότερα από το φυσιολογικό ενώ απουσιάζει το φυσικό αίσθημα της πείνας,  μέχρι να του περάσει η επιθυμία για φαγητό, να μειωθεί το άγχος και συχνά μέχρι να νιώσει ένα ανυπόφορο αίσθημα διόγκωσης της κοιλιάς.

Μετά από ένα βουλιμικό επεισόδιο το άτομο αισθάνεται ενοχές και αηδία για τον εαυτό του εξαιτίας της υπερβολικής ποσότητας τροφής που καταναλώθηκε. Έτσι ακολουθεί προσπάθεια ν’ απαλλαγεί από τις θερμίδες που απορροφήθηκαν από τον οργανισμό με το να προκαλέσει σκόπιμα εμετό ή με τη χρήση καθαρτικών, την εξουθενωτική γυμναστική και νηστεία για τις επόμενες μέρες.

Περιγραφή ατόμου με νευρογενή βουλιμία:

«Ξεκινάει με τις σκέψεις μου για την τροφή που έχω απαγορεύσει στον εαυτό μου όταν κάνω δίαιτα. Στη συνέχεια αυτό αλλάζει σε μία έντονη επιθυμία για να φάω. Αρχικά αισθάνομαι ανακούφιση όταν τρώω και αισθάνομαι όμορφα. Αλλά μετά δεν μπορώ να σταματήσω και συνεχίζω να τρώω λαίμαργα μέχρι το σημείο που έχω σκάσει. Μετά απλά αισθάνομαι τύψεις και θυμωμένη με τον εαυτό μου.» (Fairburn, 1995)

Οργανικές και ψυχολογικές επιπτώσεις

Οι συχνοί εμετοί που προκαλούνται από το άτομο κατά τη διαταραχή της βουλιμίας, προκαλούν την αναστάτωση της απαραίτητης χημικής ισορροπίας βασικών ουσιών του σώματος. Για παράδειγμα την έλλειψη ισορροπίας ηλεκτρολυτών που είναι απαραίτητοι για την ομαλή λειτουργία της καρδίας. Επίσης μπορούν να προκληθούν ανωμαλίες στα επίπεδα του καλίου τα οποία επηρεάζονται από τους συχνούς εμετούς και τη χρήση καθαρτικών και κατά συνέπεια προκαλείται αφυδάτωση και ανεπανόρθωτη ζημιά στην καρδία, στους νεφρούς και στον εγκέφαλο.

Η κόπωση, η κατάθλιψη, οι πονεμένοι μύες, η τάση για λιποθυμία, η ευαισθησία στο κρύο, και η τάση να παίρνει κανείς βάρος πιο εύκολα είναι κάποιες από τις συνέπειες που συμβαίνουν εξαιτίας των διακυμάνσεων του σακχάρου στο αίμα ως αποτέλεσμα των κρίσεων υπερφαγίας σε απλούς υδατάνθρακες (π.χ., ζάχαρη, γλυκά κ.α.).

Άλλες οργανικές συνέπειες της Νευρογενούς Βουλιμίας:

  • ερεθισμός στη γαστρεντερική οδό που μπορεί να προκαλέσει ακόμα και το θάνατο
  • φούσκωμα στους σιελογόνους αδένες
  • διάβρωση των δοντιών
  • πονεμένος λαιμός λόγω των συχνών εμετών
  • σοβαρή αιμορραγία του οισοφάγου που μπορεί να προκληθεί από τους εμετούς ή από τα μέσα που χρησιμοποιούνται για να προκληθεί ο εμετός (π.χ., δάχτυλο)
  • στομαχικές διαταραχές
  • ακόμη μπορεί να προκληθεί χρόνιο φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, και διάρροια η οποία συνεχίζει για πολύ καιρό μετά που το άτομο σταματά τη χρήση καθαρτικών. Τα καθαρτικά δεν εμποδίζουν την απορρόφηση θερμίδων που καταναλώνονται κατά την κρίση υπερφαγίας. Δυστυχώς αυτό δεν το γνωρίζουν τα άτομα με βουλιμία

Διαβάστε περισσότερα για τη βουλιμία εδώ.

Η υπερβολική χρήση καθαρτικών και η καθημερινή πρόκληση εμετού που συμβαίνουν στην νευρογενή βουλιμία και αποσκοπούν στην αντιμετώπιση των κρίσεων υπερφαγίας έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία του ατόμου. Αυτές οι ταχτικές που στην αρχή θεωρούνταν εύκολη λύση για κάθε κρίση υπερφαγίας καταλήγουν τελικά να γίνονται ένα αληθινό πρόβλημα με αποτέλεσμα το άτομο να εγκλωβίζεται σε φυλακή από την οποία δεν μπορεί ν’ αποδράσει. Στόχος της συβουλευτικής/ψυχοθεραπείας μ’ εξειδίκευση στη νευρογενή βουλιμία είναι η απεξάρτηση από το φαύλο κύκλο της βουλιμίας και η υιοθέτηση καλύτερων μηχανισμών άμυνας, ενός υγιεινού τρόπου σκέψης και τρόπου ζωής.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας το άτομο λαμβάνει:

  • ψυχοεκπαίδευση και σωστή ενημέρωση για τις λειτουργίες του σώματος (όρεξη, κορεσμός, χημική ανισορροπία που συμβαίνει εξαιτίας των βουλιμικών επεισοδίων και της σκόπιμης πρόκλησης εμετού)
  • σωστή διατροφική καθοδήγηση: ενθάρρυνση για απόκτηση υγιεινής συμπεριφοράς και υγιεινών συνηθειών απέναντι στο σώμα και στη διατροφή
  • γνωσιακή θεραπεία: εντόπιση των αρνητικών σκέψεων, των λανθασμένων αντιλήψεων και των προβληματικών στάσεων απέναντι στη διατροφή, στο μεταβολισμό και στο σώμα, μύθοι και πραγματικότητες
  • ενίσχυση αυτοεικόνας
  • βελτίωση σωματικής εικόνας (body image): στόχος η καλλιέργεια θετικών σκέψεων και συναισθημάτων απέναντι στο σώμα
  • ενίσχυση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης
  • εκπαίδευση στην καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων
  • καλλιέργεια διεκδικητικότητας: το άτομο μαθαίνει να διεκδικεί τα δικαιώματά του και να εκφράζει τις ανάγκες του όταν χρειάζεται
  • εκπαίδευση χαλάρωσης (relaxation training) και οραματισμού: το άτομο εκπαιδεύεται ώστε να μάθει να χαλαρώνει στο σώμα και στο μυαλό για την καλύτερη αντιμετώπιση της έντασης, του άγχους, και των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων
  • καθοδήγηση κατά τη φάση σταθεροποίησης
  • ψυχοεκπαίδευση και καθοδήγηση για πρόληψη υποτροπής

Επίσης ενδέχεται συνεργασία με άλλους ειδικούς όπου κρίνεται απαραίτητο (π.χ., γιατρούς, διατροφολόγους, κλπ).

Τι είναι η Νευρογενής Ανορεξία;

Η ονομασία νευρογενής ανορεξία προϋποθέτει ότι το άτομο έχει χάσει την όρεξή του από ψυχολογικά αίτια. Στην ουσία το άτομο δεν έχει χάσει ακριβώς την όρεξή του για φαγητό, αντιθέτως μπορεί να έχει πολύ μεγάλη όρεξη και να είναι πολύ πεινασμένο αλλά αρνείται να φάει από φόβο μήπως παχύνει. Φοβάται ακόμη να είναι σε φυσιολογικό βάρος και προσπαθεί να κρατάει το σωματικό βάρος του όσο πιο χαμηλό γίνεται. Προσπαθεί να περιορίσει τις θερμίδες που καταναλώνει όσο πιο πολύ μπορεί, ή/και να ξοδεύει όση περισσότερη ενέργεια μπορεί μέσω της γυμναστικής, της λιμοκτονίας και με το ν’ αποφεύγει κοινωνικές συναναστροφές που συμπεριλαμβάνουν φαγητό.

Οργανικές συνέπειες νευρογενούς ανορεξίας ως αποτέλεσμα της μακροχρόνιας νηστείας και πλήρους εξάντλησης του οργανισμού:

  • τάση ν’ αρρωσταίνει κανείς εύκολα
  • αδυναμία
  • ευαισθησία στη ζέστη και στο κρύο
  • εμφανίζονται μώλωπες στο σώμα με σχετική ευκολία εξαιτίας της ανεπάρκειας βιταμινών όπως οι B12, C, K, καθώς και της έλλειψης φολικού οξέος
  • το άτομο να υποφέρει από αϋπνίες
  • έντονη τριχοφυΐα που εμφανίζεται όταν χαμηλώσει πολύ το σωματικό βάρος
  • η μακροχρόνια αφαγία προκαλεί προβληματική κυκλοφορία αίματος σε σημείο που ν’ αποχρωματίζεται και να σκληραίνει το δέρμα
  • κρύα άκρα
  • δυσπεψία λόγω αφαγίας
  • φούσκωμα στα έντερα
  • αδύνατα κόκκαλα λόγω υποσιτισμού
  • συρρίκνωση στα όργανα αναπαραγωγής τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες
  • έλλειψη έμμηνου ρήσης στις γυναίκες

Ψυχολογικές επιπτώσεις της Νευρογενούς Ανορεξίας

Οι αλλαγές στην χημεία του εγκεφάλου λόγω υπερβολικής απώλειας βάρους προκαλούν αλλαγές στο συναισθηματικό κόσμου του ατόμου. Για παράδειγμα:

  • κατάθλιψη
  • παράλογη σκέψη
  • έλλειψη συγκέντρωσης

Διαβάστε περισσότερα για τη νευρογενή ανορεξία εδώ.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τη θεραπεία είναι το κτίσιμο σχέσης εμπιστοσύνης και η δημιουργία του κατάλληλου προγράμματος φροντίδας και υποστήριξης για το άτομο και για την οικογένειά του. Επιπλέον μπορεί να υπάρξει συνεργασία με άλλους ειδικούς (π.χ., γιατρούς, διατροφολόγους) για την ομαλή αντιμετώπιση προβλημάτων σε περίπτωση κρίσεων.

Η Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία στοχεύει να επαναφέρει τη σωστή αυτοεικόνα, αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Το άτομο μαθαίνει να χειρίζεται τα προβλήματα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει με πιο υγιεινά μέσα. Έτσι με την κατάλληλη βοήθεια απομακρύνεται από το αδιέξοδο της διατροφικής του διαταραχής και επανέρχεται στους ρυθμούς μιας υγιεινής και πιο βελτιωμένης ζωής.

 Κατά τη διάρκεια της θεραπείας το άτομο λαμβάνει:

  • ψυχοεκπαίδευση και σωστή ενημέρωση για τις λειτουργίες του σώματος (όρεξη, κορεσμός, χημική ανισορροπία που συμβαίνει εξαιτίας της σκόπιμης πρόκλησης εμετού)
  • σωστή διατροφική καθοδήγηση: ενθάρρυνση για απόκτηση, υγιεινής συμπεριφοράς και υγιεινών συνηθειών απέναντι στο σώμα και στη διατροφή
  • Γνωσιακή Θεραπεία: εντόπιση των αρνητικών σκέψεων, των λανθασμένων αντιλήψεων και των προβληματικών στάσεων απέναντι στη διατροφή, στο μεταβολισμό και στο σώμα, μύθοι και πραγματικότητες.
  • ενίσχυση αυτοεικόνας
  • βελτίωση σωματικής εικόνας (body image): στόχος η καλλιέργεια θετικών σκέψεων και συναισθημάτων απέναντι στο σώμα
  • ενίσχυση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης
  • εκπαίδευση στην καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων
  • καλλιέργεια διεκδικητικότητας: το άτομο μαθαίνει να διεκδικεί τα δικαιώματά του και να εκφράζει τις ανάγκες του όταν χρειάζεται
  • εκπαίδευση χαλάρωσης (relaxation training) και οραματισμού: το άτομο εκπαιδεύεται ώστε να μάθει να χαλαρώνει στο σώμα και στο μυαλό για την καλύτερη αντιμετώπιση της έντασης, του άγχους, και των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων
  • καθοδήγηση κατά τη φάση σταθεροποίησης
  • ψυχοεκπαίδευση και καθοδήγηση για πρόληψη υποτροπής

Οικογενειακή συμβουλευτική

Η συμβουλευτική κηδεμόνων και συντρόφων καθώς και η οικογενειακή συμβουλευτική αποβαίνει χρήσιμη όταν ένας στενός συγγενής, ή ένα άτομο για το οποίο νοιάζεστε  παρουσιάζει ανησυχητική διατροφική συμπεριφορά, ιδιαίτερα εάν αρνείται οποιαδήποτε βοήθεια, απομακρύνεται και κλείνεται στον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση η κατάλληλη υποστήριξη από ειδικό είναι απαραίτητη. Η λήψη βοήθειας από τους εξειδικευμένους ειδικούς του συμβουλευτικού και ψυχοθεραπευτικού μας κέντρου είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα και πιο αποτελεσματικά.

Τι μπορείτε να κάνετε αν καταλάβετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει διατροφική διαταραχή

 Μιλήστε στο άτομο για τις ανησυχίες σας. Πρέπει να μάθει ότι ανησυχείτε επειδή νοιάζεστε.

  • Ενθαρρύνετε το άτομο να παραδεχθεί το πρόβλημα του.
  • Αν το άτομο αρνείται τη βοήθεια σας μην πανικοβληθείτε. Η άρνηση είναι βασικό χαρακτηριστικό των διατροφικών διαταραχών. Για αυτό είναι σημαντικό να μην σας αποπάρει η αρνητική στάση του αγαπημένου σας προσώπου. Ίσως τελικά δεχθεί να έρθει μαζί σας σε μια συνάντηση με τον ειδικό.
  • Αν το άτομο επιμένει να αρνείται την πρόσκλησή σας για βοήθεια από ειδικό τότε είναι καλύτερα να ενημερωθείτε εσείς όσο περισσότερο γίνεται. Η συμβουλευτική που θα λάβετε από τους ειδικούς του κέντρου μας θα σας διαφωτίσει και θα σας καθοδηγήσει ώστε να μάθετε να διαχειρίζεστε εσείς καλύτερα το πρόβλημα.
  • Μην επαναπαύεστε όταν το άτομο σας πει ότι το ξεπέρασε, ότι θα προσπαθήσει περισσότερο και ότι θα γίνει καλύτερα. Ακόμη κι αν το εννοεί, οι διατροφικές διαταραχές δεν γιατρεύονται από τη μια στιγμή στην άλλη.
  • Να είστε εκεί όποτε το άτομο έχει ανάγκη να σας μιλήσει. Μην φοβηθείτε να μοιραστείτε μαζί του τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Τι θα κάνετε αν το άτομο παραδεχθεί το πρόβλημα του και ζητήσει βοήθεια

  • Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τις διατροφικές διαταραχές.
  • Όταν το άτομο δεχθεί να μπει σε θεραπεία μείνετε κοντά του και στηρίξτε το.
  • Ν’ ακούτε το άτομο όποτε έχει ανάγκη να σας μιλήσει. Συνεχίστε να μοιράζεστε μαζί του τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
  • Απομακρύνετε τη ζυγαριά, τα βιβλία δίαιτας και τους θερμιδομετριτές τα οποία είναι τροφή για το πρόβλημα. Προσέξτε το είδος του φαγητού που φέρνετε στο σπίτι.
  • Αποφύγετε να κάνετε σχόλια που ν’ αφορούν το σώμα (π.χ., σχήμα, βάρος) είτε του ατόμου που αντιμετωπίζει διατροφική διαταραχή, είτε του δικού σας, είτε άλλων ατόμων εκτός της οικογένειας.
  • Μην κριτικάρετε τις ποσότητες που τρώνε οι άλλοι κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
  • Το άτομο με διατροφική διαταραχή βιώνει ένα συναισθηματικό πόλεμο τον οποίο και εκφράζει μέσα από την προβληματική διατροφική συμπεριφορά. Προσπαθήστε να είστε κοντά στην προσωπικότητα που κρύβεται πίσω από τη διαταραχή κι εκφράζετε την αγάπη σας.

Στο κέντρο ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ προσφέρουμε επίσης τη δυνατότητα ομάδων στήριξης για άτομα με διατροφικές διαταραχές.

Τι είναι η ομάδα στήριξης;

Μια ομάδα στήριξης είναι ουσιαστικά μια συνέλευση ατόμων που συναντιούνται σε συστηματική βάση και για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια με απώτερο σκοπό την παροχή και λήψη υποστήριξης για δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Κατά τις ομάδες στήριξης για διατροφικές διαταραχές οι συμμετέχοντες με τη βοήθεια του συντονιστή της ομάδας τους που είναι θεραπευτής με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές, προσφέρουν ο ένας στον άλλο βοήθεια, μ’ ενεργητική ακρόαση, μ’ ενσυναίσθηση, με στήριξη και ανατροφοδότηση σε θέματα που αφορούν τις διατροφικές διαταραχές. Τα  μέλη της ομάδας πάντα με τη βοήθεια του συντονιστή λαμβάνουν επίσης σωστή πληροφόρηση και ψυχοεκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές, διερευνούν τα συναισθήματα, τις  σκέψεις και τις αντιλήψεις τους για το σώμα και για την αυτοεικόνα τους, και επεξεργάζονται τη διατροφική τους συμπεριφορά,  την σχέση τους με το φαγητό και γενικότερα τη σχέση με τον εαυτό τους και με τους άλλους μέσα σ’ ένα ασφαλές και φιλικό πλαίσιο. Η ομάδα στήριξης διατροφικών διαταραχών λειτουργεί συμπληρωματικά και μπορεί να αποβεί εξαιρετικά αποτελεσματική πηγή βοήθειας σε άτομα με διατροφικές διαταραχές που βρίσκονται ήδη στη φάση της ατομικής θεραπείας.

Προσωπικές μαρτυρίες θεραπευόμενων που συμμετείχαν σε μια τέτοια ομάδα

«Οι συνεδρίες με την ομάδα ήταν για μένα μια καταπληκτική εμπειρία. Βίωσα συναισθήματα χαράς, αγωνίας, ταυτίστηκα πολλές φορές με τις άλλες κοπέλες και ένιωσα ότι δεν ήμουν μόνη μου. Είδα και σε άλλα μέλη της ομάδας, την ίδια απογοήτευση για αυτό που μας συμβαίνει. Όμως μέσα από αυτή την εμπειρία αυξήθηκε το κίνητρο μου, μπόρεσα να δω τα πράγματα πιο καθαρά και να πειστώ ότι επιτέλους κάποια στιγμή θα βρω τον πραγματικό μου εαυτό και θα καταφέρω να δώσω  στη ζωή μου το νόημα και την αξία που χρειάζεται». 

«Αισθάνομαι τα μέλη της ομάδας ως συνοδοιπόρους που παρατηρούν την κάθε μου κίνηση εξέλιξης, μου δίνουν πολύτιμες συμβουλές, απεριόριστη στήριξη και ιδιαίτερη βοήθεια, με παροτρύνουν να συνεχίζω πάντα, παρά τις δυσκολίες ή τις απογοητεύσεις που αισθάνομαι. Πολλές φορές νιώθω ότι οι ομαδικές συνεδρίες είναι αποκαλυπτικές με τρόπο που ενισχύεται η θεραπευτική διαδικασία για όλα τα μέλη. Νιώθω επίσης μια εκπληκτική αίσθηση του ανήκειν, ότι κάποιος πραγματικά με ακούει, με συμπονά και με καταλαβαίνει μέσα σ’ ένα κλίμα εμπιστευτικότητας, εχεμύθειας και θαλπωρής και αυτό με βοηθάει ν’ ανακαλύψω πράγματα για τον εαυτό μου ξεχασμένα ή άγνωστα.»

«Είναι συγκλονιστικό  πόσο δυνατή, τόσο συναισθηματικά όσο και ψυχικά, αποχωρούσα στο τέλος κάθε ομαδικής συνεδρίας, έτοιμη ν’ αντέξω τις καθημερινές δοκιμασίες και τους πειρασμούς. Αισθάνομαι περήφανη που μπορώ να έχω αυτή την απεριόριστη αγάπη και βοήθεια μέσα από μια εχέμυθη ομάδα ανθρώπων που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες με τις δικές μου γιατί μια τέτοια εμπειρία σε βοηθά να σταθείς ξανά στα πόδια σου, να πάρεις τη ζωή στα χέρια σου κι επιτέλους να χαμογελάσεις!»